Kdy začít s prvními příkrmy vašeho miminka?

Pamatuji si, jak jsem se sama nemohla dočkat, až moje dítě ochutná svůj první opravdový pokrm. Kdy to ale udělat správně? Někdo říká od 4. měsíce, jiný tvrdí, že jedině po 6. měsíci. Najednou zjistíte, že i mezi pediatry panují různé názory, a vy se topíte v informacích. Co tedy říká věda? A co je nejlepší pro vaše miminko?

Když se doporučovalo začít dříve

Možná si pamatujete z vyprávění našich maminek a babiček, že se kdysi děti krmily pevnou stravou klidně už od 3. měsíce. Mrkvová šťáva na lžičku, trocha kaše na noc, aby „lépe spalo“… Zní vám to povědomě?

Dřív se skutečně věřilo, že čím dřív dítě ochutná pevnou stravu, tím lépe. Jenže pak přišel výzkum – a s ním změna doporučení.

Světová zdravotnická organizace (WHO) v roce 1992 doporučila začít mezi 4. a 6. měsícem, protože se myslelo, že zavedení příkrmů pomůže snížit riziko alergií. Pak ale přišly další studie – a ty ukázaly něco jiného. Od roku 2002 WHO (a spolu s ní i další odborné organizace) doporučují výhradní kojení (nebo mléčnou výživu) až do 6. měsíce.

Výhradné kojení (či podávání umělého mléka, pokud kojení není možné) do 6 měsíců a následné zavádění příkrmů podporuje vytváření lepších stravovacích návyků, imunitní ochrany, růstu a vývoje miminka.

Ale moje dítě se tváří, že chce jíst už ve 4 měsících!

Tohle je častý argument. A je pravda, že některá miminka už kolem 4. měsíce se zájmem sledují, co jíte, otevírají pusu a natahují ručičky ke lžičce. Znamená to ale, že jsou připravená na příkrmy?

Ne nutně. Existují totiž tzv. falešné znaky připravenosti, které mohou rodiče zmást.

Falešné známky připravenosti‍

• Častější noční buzení – nemusí znamenat hlad. Miminka začínají mezi 4.-6. měsícem více vnímat svět a mohou být přestimulovaná. Noční buzení může znamenat, že chtějí Vaši blízkost a ujištění, že jsou v bezpečí.
• Miminko vyžaduje častější kojení - lze si vyložit tak, že mateřské mléko miminku jž nestačí a potřebuje větší příjem potravy. Miminka však často potřebují prso nejen k výživě, ale také k pocitu bezpečí podobně jako při nočním buzení.
• Dítě si strká ruce do pusy – jedná se o normální fázi objevování, ne signál, že je mimino připravené na první příkrmy.
• Sleduje vás při jídle – jasně, protože vy jste pro něj nejzajímavější bytost na světě!

Jak poznat, že je čas na první sousto?

• Dítě samo sedí po delší časový úsek.
• Ztrácí „vytlačovací reflex“ – nevyplivuje automaticky jídlo jazykem.
• Uchopuje jídlo palcem a ukazováčkem a snaží se ho samo vložit do pusy.
• Jeví skutečný zájem o jídlo – nejen o vás a vaši lžíci. (Samo o sobě může být však toto znamení zavádějící.)

Proč nespěchat?

Vím, že čekání může být těžké. Chcete vidět, jak vaše dítě ochutnává něco nového, jak si užívá první lžičku dýňového pyré, … ale vydržet se vyplatí. Dětský trávicí systém skutečně není dostatečně zralý na pevnou stravu dřív než v šesti měsících. Dítě ještě nemá dostatek enzymů, které by nové potraviny zpracovaly.

• Vyhnete se trávicím problémům. Miminka mají do 6 měsíců střeva, která ještě nejsou plně uzavřená – což znamená, že některé složky potravy mohou snadněji procházet do krve a vyvolávat alergie.
• Snížíte riziko nedostatku železa miminka v prvních měsících života.
• Podpoříte lepší stravovací návyky. Děti, které začínají s příkrmy, kdy jsou na ně připravené, mají také větší schopnost regulovat si příjem jídla a poslouchat signály svého těla - pocity hladu versus sytosti. Děti, které začínají s příkrmy příliš brzy, mají větší tendenci se přejídat a mít v budoucnu problém s nadváhou.
• Dítě bude lépe zvládat nové chutě a textury. Kolem 6. měsíce je dítě připravené nejen na pyré, ale brzy i na první kousky pevného jídla.

A co na to pediatři? 

To záleží. Někteří stále doporučují začít už po 4. měsíci, zejména pokud je dítě na umělém mléce. Podle nich se tak doplní živiny, které v mléčné stravě mohou chybět.

Ale většina odborníků – včetně WHO, Americké akademie pediatrů, Evropské společnosti pro dětskou gastroenterologii a výživu (ESPGHAN) a dalších organizací – doporučuje počkat do 6. měsíce.

Každé dítě je jiné - a vy jste ten nejlepší rodič pro to své

Na závěr chci říct jednu důležitou věc: Každé dítě je jedinečné. Některé je připravené přesně v 6 měsících, jiné si dá načas. A to je naprosto v pořádku.

Důležité je sledovat skutečné znaky připravenosti, nespěchat a dělat to, co cítíte jako nejlepší pro své dítě.

Pokud si ale nejste jistí, kdy a jak začít s příkrmy, ráda vám pomohu v individuální konzultaci, kde vám poradím podle potřeb vašeho miminka.

Jaké zkušenosti máte se zaváděním příkrmů vy? Napište mi do komentářů!